Gib Acht auf deine Wirbelsäule! Rückenschule an der Mittelschule Tann

Am 18.01.2024 wurden im Rahmen des Projekts „gute gesunde Schule“ die achten und neunten Klassen der Mittelschule Tann von Sportwissenschaftlerin Yvonne Borkowski, Gesundheitsfachkraft der AOK Passau-Rottal-Inn, über Rückengesundheit aufgeklärt.

Ziel der Rückenschule ist, Erkrankungen an der Wirbelsäule vorzubeugen.
Der erste Teil des Vortrags umfasste Basics zum Thema Wirbelsäule. Hier erklärte Borkowski den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule. Die Klasse erfuhr, dass die Wirbelsäule aus sieben Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und fünf Lendenwirbeln sowie Kreuz- und Steißbein besteht. Die unterschiedlich großen Wirbelknochen sorgen für Beweglichkeit und schützen das Rückenmark.
Außerdem sprach Borkowski mit den Schülern über Verletzungen im Rückenbereich. Ein großes Thema dabei ist der Bandscheibenvorfall. Doch auch über den Hexenschuss, Spondylolyse, das Bertolotti-Syndrom oder Spina Bifida wurden die Schüler aufgeklärt.
Der letzte und wohl wichtigste Baustein des Vormittags umfasste den großen Bereich der Prävention. Wie kann die Wirbelsäule gestärkt und damit Schmerzen oder gar Operationen vermieden werden? Die Expertin verwies in diesem Zusammenhang auf die Wichtigkeit von regelmäßigem Sport und der Bedeutung eines aktiven Lebensstils. Besonders gut kamen die vielen praktischen Übungen an, die die Referentin für die Klasse im Gepäck hatte. Wie sitze ich richtig und rückenschonend? Inwiefern unterstützt eine aufrechte Haltung Präsenz und Ausdruck? Und wie war das noch gleich mit dem richtigen Heben? Gehirnjogging- und Motorikübungen zum Abschluss schärften das Körperbewusstsein der Schüler.